2012年01月14日
糖質抜きダイエットを実行してみる
こんにちは 就活コーチ 石川です
土曜日の FMハロー 良い音楽がいっぱいです。
2007年からダイエットを始めて 20キロのダイエットに成功して
その後が 全然痩せない しかも最近 3キロくらいリバウンドしてる
食事も気にしてるし、トレーニングもしてるのに？？？？
そんなこんなで 昨日のFMハローで ジョン・川平さんが
雑誌 フラウ の特集記事を紹介してて
それが 糖質制限ダイエット
早速 昨夜から実行してみました。
まずは ３食 主食抜きで
ご飯 パン 麺 などの主食を抜きます。
あと炭水化物食品（イモ類など）も食べません
調味料などにふくまれる糖質は よくわかんないので 良しとします。
もちろん スイーツは禁止です。
で 朝 測ったら（僕は２００７年から毎日体組成計に乗ってデータをつけています）
１キロ 増えてました
まぁ 最初はこんなもんでしょう
まずは １週間様子を見ます
僕が使ってる 体組成計 はコレ ↓
【オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-361】
Posted by 転職のコーチ 石川ひろし at 12:13│Comments(0)
│僕はこうして痩せました
