糖質制限ダイエット【3週間経過】

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こんばんは　就活コーチ　石川です

1月15日からスタートした　糖質制限ダイエットですが

過去記事
糖質オフダイエット1週間経過

糖質抜きダイエットを実行してみる

3週間経過後の結果です

◆体重は２．７ｋｇ　落ちました

◆体脂肪率はあまり変わらず

◆内臓脂肪レベルという数値が良くなりました

この間
◆米・パン・小麦粉　一切食べてません
　 昨日（2/３は恵方巻きを食べるためにちょっとだけ酢飯食べました）

◆イモ類　一切食べてません

◆お菓子・スイーツ食べてません

◆お酒は1日おきに呑んでます
　 （糖質０のビール・焼酎）

◆肉・油（オリーブ油）・卵ガンガン食べてます

◆運動は1日におきに実施している腹筋100回のみ


です。

僕には効果あるのかな？って感じなんで

これからも続けていきます。




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